Warum Schrittlänge wichtig ist
Ihre Schrittlänge (auch Schrittabstand genannt) ist die Distanz von der Ferse eines Fußes zur Ferse desselben Fußes bei Ihrem nächsten Schritt. Dies variiert erheblich basierend auf Größe, Beinlänge, Gehgeschwindigkeit und Fitnessniveau. Die Verwendung Ihrer persönlichen Schrittlänge gibt Ihnen die genaueste Umwandlung zwischen Distanz und Schritten.
So messen Sie Ihre Schrittlänge
- Finden Sie eine flache, klare Oberfläche (wie einen Gehweg oder eine Bahn).
- Gehen Sie 10 normale Schritte und markieren Sie, wo Ihre Ferse beim 10. Schritt landet.
- Messen Sie die Gesamtdistanz in Zentimetern.
- Teilen Sie durch 10, um Ihre durchschnittliche Schrittlänge zu erhalten.
Häufige Fragen
Wie viele Schritte sind in 1 Kilometer?
Für einen durchschnittlichen Erwachsenen mit einer 76,2 cm Schrittlänge entspricht 1 Kilometer ungefähr 1.312 Schritten. Diese Zahl variiert basierend auf Ihrer persönlichen Schrittlänge.
Beeinflusst die Gehgeschwindigkeit die Schrittlänge?
Ja. Wenn Sie schneller gehen, verlängert sich Ihre Schrittlänge natürlich. Ein zügiger Spaziergang kann Ihre Schrittlänge um 10-20% im Vergleich zu einem gemütlichen Spaziergang erhöhen.
Sollte ich Schrittlänge oder Schrittabstand verwenden?
Schrittlänge ist die Distanz von einer Ferse zur nächsten Ferse desselben Fußes (zwei Schritte). Schrittabstand ist ein vollständiger Zyklus (linker Fuß zu linker Fuß). Die meisten Fitness-Tracker verwenden Schrittlänge, was dieser Rechner verwendet.
Genauigkeitshinweis
Diese Berechnungen sind Schätzungen. Tatsächliche Schrittzählungen können basierend auf Gelände (Hügel, Treppen), Gehfläche und individuellen Gangmustern variieren. Für die genaueste Verfolgung verwenden Sie einen Fitness-Tracker oder Schrittzähler.