Por qué Importa la Longitud de Paso
Tu longitud de paso (también llamada longitud de zancada) es la distancia desde el talón de un pie hasta el talón del mismo pie en tu siguiente paso. Esto varía significativamente según la altura, longitud de las piernas, velocidad al caminar y nivel de condición física. Usar tu longitud de paso personal te da la conversión más precisa entre distancia y pasos.
Cómo Medir tu Longitud de Paso
- Encuentra una superficie plana y clara (como una acera o pista).
- Camina 10 pasos normales y marca dónde aterriza tu talón en el paso 10.
- Mide la distancia total en centímetros.
- Divide por 10 para obtener tu longitud de paso promedio.
Preguntas Comunes
¿Cuántos pasos hay en 1 kilómetro?
Para un adulto promedio con una longitud de paso de 76,2 cm, 1 kilómetro equivale aproximadamente a 1.312 pasos. Este número varía según tu longitud de zancada personal.
¿La velocidad al caminar afecta la longitud de paso?
Sí. Cuando caminas más rápido, tu zancada se alarga naturalmente. Una caminata rápida podría aumentar tu longitud de paso en un 10-20% en comparación con un paseo tranquilo.
¿Debo usar longitud de paso o longitud de zancada?
La longitud de paso es la distancia desde un talón hasta el siguiente talón del mismo pie (dos pasos). La longitud de zancada es un ciclo completo (pie izquierdo a pie izquierdo). La mayoría de los rastreadores de fitness usan longitud de paso, que es lo que usa esta calculadora.
Nota de Precisión
Estos cálculos son estimaciones. Los conteos reales de pasos pueden variar según el terreno (colinas, escaleras), la superficie para caminar y los patrones de marcha individuales. Para el seguimiento más preciso, usa un rastreador de fitness o podómetro.