Почему Важна Длина Шага
Ваша длина шага (также называемая длиной шага) - это расстояние от пятки одной ноги до пятки той же ноги на следующем шаге. Это значительно варьируется в зависимости от роста, длины ног, скорости ходьбы и уровня физической подготовки. Использование вашей личной длины шага дает вам наиболее точную конвертацию между расстоянием и шагами.
Как Измерить Длину Шага
- Найдите плоскую, чистую поверхность (например, тротуар или дорожку).
- Сделайте 10 обычных шагов и отметьте, где ваша пятка приземляется на 10-м шаге.
- Измерьте общее расстояние в сантиметрах.
- Разделите на 10, чтобы получить среднюю длину шага.
Часто Задаваемые Вопросы
Сколько шагов в 1 километре?
Для среднего взрослого с длиной шага 76,2 см, 1 километр равен примерно 1 312 шагам. Это число варьируется в зависимости от вашей личной длины шага.
Влияет ли скорость ходьбы на длину шага?
Да. Когда вы идете быстрее, ваш шаг естественно удлиняется. Быстрая ходьба может увеличить длину шага на 10-20% по сравнению с неторопливой прогулкой.
Должен ли я использовать длину шага или длину шага?
Длина шага - это расстояние от одной пятки до следующей пятки той же ноги (два шага). Длина шага - это один полный цикл (левая нога к левой ноге). Большинство фитнес-трекеров используют длину шага, что и использует этот калькулятор.
Примечание о Точности
Эти расчеты являются оценками. Фактическое количество шагов может варьироваться в зависимости от местности (холмы, лестницы), поверхности для ходьбы и индивидуальных моделей походки. Для наиболее точного отслеживания используйте фитнес-трекер или шагомер.